Crepioca de Aveia

Crepioca de aveia , uma delícia, nutritiva e saudável 😍
Receitinha 👇 👇

✏ 01 ovo batido

✏ 02 colheres de goma de tapioca

✏02 colheres de aveia

✏ 01 fatia de ricota amassada

✏sal e temperos a gosto
Misture tudo e leve ao fogo para dourar de um lado depois o outro 😍😍 fácil né, bora fazer 👋👋 Vem comigo 👋  
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crepioca de aveia

 

Pão de Abobora

Pãozinho de Abóbora de Misteira 🎃
Receitinha 👇 👇

✏ 01 ovo batido

✏ 01 colher de chá de fermento em pó

✏ 02 colheres de açúcar de coco

✏ 02 colheres de abóbora 🎃 amassadas
✏ 01 colher de chia

✏ 01 colher de óleo de coco

✏ 02 colheres de farinha de arroz integral

✏ 01 colher de farinha de Coco ou coco ralado

📝Modo de fazer Misture tudo , unte a Misteira com óleo de coco , distribua a massa e deixe assar . 😍
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pão de abobora

Tortinha de Limão Fitness

🙌🙌 eba, sobremesa do dia, tortinha de limão fitness 🙌🙌 sensacional ,Delícia, eu amei 💞

Base

01 colher de oleo de coco

02 colheres de aveia em blocos 

01 colher de açucar de coco ou demerara ou adoçante

Misture tudo e preencha as formas de silicone.

Recheio 

04 colheres de leite em pó desnatado ou lacfree

02 colheres de adoçante ou açucar de coco ou demerara pulverizada

suco de 01 limão 

Misture tudo e distribua sobre a base , leve ao freezer por 01 hora , por cima coloque raspas de limão.

Assista o Vídeo clicando aqui 
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Tortinha de Limão Fitness

Muffim de Batata Doce

Muffim de Batata doce 🙌🙌
Receitinha 👇 👇

✏ 01 ovo batido

✏ 50 gramas de Batata doce ralada

✏ 01 colher de cotagge

✏ 01 colher de ricota

✏ uma pitada de sal, cebolinha, salva
✏ 02 colheres de farinha de arroz integral

✏ 01 colher de chia

✏ 01 colher de fermento em pó

📝 Misture tudo e coloque em forminhas de silicone, Leve ao forno até assar! 😉 🙌🙌 Vem comigo 👋
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muffim de batata doce

Empada de Batata Doce

Empada de Batata Doce 😤? Pode isto produção ? Claro, delícia 🙌🙌
Receitinha 👇 👇

✏ 01 ovo batido

✏ 01 colher de leite desnatado ou vegetal

✏ 01 colher de sopa de farinha de grão de bico

✏ 01 colher de sopa de amido de milho

✏ 70 grs de Batata doce cozidas

✏ 01 colher de chia

✏ uma pitada de sal

✏ 01 colher de chá de fermento em pó

✏ recheio a gosto (usei frango) e gergelim preto para decorar

📝Modo de fazer
Bata no liquidificador, distribua um pouco nas forminhas , coloque o recheio coloque o restante da massa, Leve ao forno por 30 minutos . 😍 rende duas unidades .
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Empada de batata doce

Bolo de Maça Integral de Misteira

 😍Estou viciada nestes bolinhos de Misteira, Vc não precisa ficar horas 🕒 na cozinha, misturou, misteira e pronto, Vc pode variar os sabores, hoje fiz de maçã 🍎 integral, gente sensacional, delicioso, tem um vídeo no meu  canal do YouTube,  📹 mostrando a facilidade, não deixem de espiar 👀, Clique aqui para assistir ao video,  bjs 😘
Receitinha 👇 👇

✏ Maçã 🍎 picada ou ralada

✏ 01 ovo

✏ 01 colher de açúcar Mascavo

✏ canela

✏ meia colher de chia

✏ 01 colher de óleo de coco

✏ 01 colher de farinha de Coco Caseira

✏02 colheres de farinha de trigo integral (fécula de mandioca ou farinha de arroz integral)

✏meia colher de fermento em pó
Misture tudo e coloque na misteira untada com óleo de coco

Bolo de Maça Integral
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Bolinho sem Glúten e sem Lactose de couve-flor e Brócolis

Receitinha

👉01 xícara de couve-flor e brócolis cozidos e amassados

👉01 ovo

👉01 colher de chá de sal

👉1/2 colher de paprica picante

👉05 sementes de mostarda (opcional)

👉1/2 colher de chia

👉01 colher de temperos desistratados

👉01 colher de farinha de semente de Girassol (substituição aveia, farinha de grão de bico)

👉1/2 colher de alho 

👉1/2 colher de cebolinha picadinha 

👉02 colheres de farinha de arroz integral (substituição farinha integral)

Modo de Fazer 

Misture ,unte uma forma com um fio de azeite , coloque as colheradas e leve ao forno até dourar.

Assista o Vídeo aqui

Sementes de Girassol 👉aumenta a saciedade, ajuda no ganho de massa Magra, ajuda a combater o colesterol, desintoxicante, possui fibras. PARA FAZER A FARINHA , BASTA COMPRAR NO SUPERMERCADO A SEMENTES SEM CASCA E BATER NO LIQUIDIFICADOR 😍

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Bolinho Saudável de Brócolis e couve Flor dsc_15551